تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من إنتاج استوديو SSA.
التمدد أمر ضروري لأي شخص يستمتع بقضاء وقت في مركز لياقة بدنية أو المشاركة في برنامج لياقة بدنية. من المهم البقاء مرنًا وعدم الوقوع في روتين يتسبب في فقدان المرونة. بضع دقائق من التمدد والعمل على المرونة كل يوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك الجسدية والعقلية.
يُوصى بأداء تمارين التمدد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على نمط حياة صحي ونشط. التمدد ليس مقتصرًا على الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية فحسب، بل على الجميع، بما في ذلك الأشخاص العاديين.
في التطبيق، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من التمارين للعضلات والمفاصل المختلفة. بعض التمارين مخصصة للكتفين والصدر والأذرع والساقين والرقبة، بينما البعض الآخر مخصص للظهر والجهة الأمامية من الجسم.
